13. giugno 2017

WORKOUT IN BELLEZZA: COME ESSERE AL TOP MENTRE TI ALLENI

Con l’arrivo della bella stagione esibire un corpo da urlo è la priorità assoluta.

Le palestre sono sempre super affollate e così pure parchi e strade sono gremiti di persone che si allenano senza sosta. Apparire al top mentre si fa sport non è mai facile; trucco che cola, capelli ribelli e l’outfit che non funziona… SOS bellezza cercasi! Ecco alcuni segreti per apparire al massimo della tua forma mentre ti alleni:

Prepara la pelle al duro lavoro. Prima di iniziare l’allenamento è basilare idratare la pelle in profondità… sudando, infatti, perdiamo tantissima acqua! Ricorda che è proprio questo elemento a tenerla giovane e bella. Se ti alleni all’aria aperta – specie in estate – cerca di farlo la mattina presto o nel tardo pomeriggio così da evitare le ore più calde della giornata (immancabile la protezione solare)!

Minimal sport Make-Up. Rinunciare al trucco mentre ti alleni? Mai! Dopo una base di crema idratante usa una BB ultra leggera, in grado di donarti un colorito sano e uniforme. Evita l’illuminante e il blush… dopo una breve sessione di allenamento non ne avrai bisogno! Sì invece al mascara (purché waterproof) e ad uno spray fissante per mantenere il Make-Up intatto. Dopo l’allenamento, detergi accuratamente la pelle così da rimuovere non solo il trucco ma anche tutti quei batteri che si saranno depositati sulla pelle. Rinfresca il viso con prodotti lenitivi; l’aloe vera, per esempio, è un ingrediente ottimale.

Capelli in forma. Dopo il Make-Up è tempo di passare alla chioma baby! Il principio alla base è molto semplice: meno i capelli stanno a contatto con la pelle (e quindi al sudore) meglio è. Ti consiglio di legarli sempre, le soluzioni cool non sono di certo poche: cambia look alterando una coda di cavallo, uno chignon o un half bun! Dopo la sessione sportiva, usa lo shampoo a secco per idratare le radici ed eliminare il sebo in eccesso che si potrebbe formare sul cuoio capelluto.

Ed ora vendiamo al freeletics, l’ultimo workout trend in voga tra le celebrities della rete! Si tratta di una combinazione tra esercizi aerobici e anaerobici eseguiti a corpo libero – quindi senza l’utilizzo di macchinari o pesi aggiuntivi – ideale per bruciare il grasso corporeo in eccesso in maniera rapida e funzionale. La regola generale del freelectis è che tra un esercizio e l’altro il tempo di riposo deve essere brevissimo (se non addirittura azzerato) così da ridurre rapidamente i chili di troppo. Ricordiamoci sempre che l’allenamento va accompagnato ad una dieta equilibrata e soprattutto sana (leggi gli ultimi trend nutrizionali qui )

Allenarsi alla bellezza non è mai stato così facile 😉


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