25. agosto 2017

SUMMER FOOD: A COSA NON PUOI RINUNCIARE

Beach party fino all’alba, giorni al mare oppure al lago, ore e ore sotto il sole e poi un maxi gelato per pranzo;

sono questi alcuni tra i segni inconfondibili dell’estate. Ce n’è uno, però, che più degli altri si fa sentire… la temperatura elevata! Come fare allora per mantenersi fresche ed idratate per tutto il giorno (oltre alla scelta del deodorante più giusto)? Semplice, basta apportare delle piccole modifiche al nostro stile di vita, partendo innanzitutto dall’alimentazione. Pronta a fare il pieno di food tips?

Tre snacks top per la tua estate: sono leggeri, rinfrescanti e ultra idratanti… must have da consumarsi nella bella stagione! L’anguria è il primo. È composta dal 92% di acqua ed è ricchissima di vitamina A e C. Lo immaginavi che il sedano contiene circa 95% di acqua? Inoltre sono presenti diversi minerali, come il potassio e la vitamina K che mantengono le cellule della nostra pelle perfettamente idratate. Infine le fragole, ricche di fibre e vitamina C, non possono mancare nella tua dieta estiva.

 

Ghiaccioli home made: tutto ciò che ti serve sono degli stampini, i tuoi ingredienti preferiti e un frigo ovviamente. Puoi scegliere se versare il succo di un frutto – irresistibile quello al lampone – o di mixarne diversi per un concentrato esplosivo! Perché non osare? Taglia a cubetti un cetriolo e un agave. Versali nei vari stampini aggiungendo dell’acqua fredda e della menta tritata e poi conservali in frigo per circa 4 ore. Preparati ad un’ondata di freschezza!

 

Idratazione prima di tutto: si sa, bere tanto – specie durante l’estate – è essenziale per la nostra salute e bellezza. Quanto è difficile però! Prova a mixare 1 litro di acqua di cocco con una tazza di bacche fresche, della menta e un cucchiaio di miele… non solo è una bevanda irresistibilmente dolce, ma anche fresca e antiossidante!

 

Queste chicche sono solo alcune tra le innumerevoli che ti permetteranno di mordere l’estate in tutta freschezza! Il bello deve ancora venire 😉


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