18. gennaio 2017

MANGIANDO BENE DIVENTI PIÙ BELLA!

È scontato ma è sempre bene ribadirlo: un’alimentazione corretta è essenziale per il benessere e la bellezza di corpo e… pelle! Hai mai sentito parlare dei superfoods? Numerosi studi hanno confermato come questi alimenti, più di altri, assicurino effetti prodigiosi non solo a livello di benessere generale ma anche e soprattutto per la nostra pelle. Di seguito i top superfoods da integrare nella tua dieta:

 

  1. Semi di Chia

Questi piccoli semini originari del Sud America contengono una grandissima quantità di antiossidanti in grado di proteggere non solo il corpo dai radicali liberi ma anche la pelle dai danneggiamenti solari come l’iper-pigmentazione e le rughe. Ma non è tutto: i semi di Chia racchiudono molti grassi Omega 3, persino più del salmone, essenziali per levigare la pelle e mantenere capelli e unghie in perfetto stato.

 

  1. Bacche di Goji

Queste piccole bacche rosse contengono una grande quantità di vitamina C, preziosa per favorire la produzione di collagene e fibre. Sono anche ricche di ferro, che innalza il livello di ossigeno nella pelle stimolandone la naturale morbidezza ed elasticità. Infine, grazie all’alto contenuto di antiossidanti, proteggono le cellule dai danni ambientali come raggi UV e inquinamento.

 

  1. Bacche di Acai

Anche le bacche di Acai sono originarie del Sud America ma, al contrario dei semi di Chia, sono molto più difficile da reperire… infatti, spesso e volentieri, le si trova in polvere. Le bacche di Acai sono uno degli alimenti con il più alto tasso di antiossidanti tra i superfoods, quindi fatene scorta! Non solo; esse sono in grado di apportare oltre 500 volte la quantità di vitamina C contenuta normalmente nelle arance e molta più beta-carotene delle carote stesse.

 

  1. Spinaci

Questa piccola foglia verde contiene molti minerali, calcio e potassio. L’elevata presenza di vitamina A, B e C ottimizza il processo metabolico del corpo senza contare che i composti flavonoidi in essi contenuti sono agenti anti-infiammatori che riducono al minimo il rischio di stress ossidativo del corpo e della pelle.

 

Ora che conosci i principali superfoods non ti resta che integrarli nella tua dieta e lasciarti abbagliare dalla nuova luce della tua pelle!


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