22. maggio 2015

Il decalogo della felicità

Noi ragazze siamo sempre alla ricerca frenetica dell’equilibrio, sempre in balia delle lune storte, dei capelli increspati, dei chili di troppo. Perennemente soggette a sbalzi di umore, a cambiamenti repentini di idea, o alla conta ormonale quasi mai favorevole.

Pensate che il padre della psicologia positiva,  Martin Selingman ha teorizzato che mentre il 60 per cento della felicità è determinata dai nostri geni e dall’ambiente circostante – quindi, a meno di un restyling genetico difficilmente questa percentuale sarà modificata- per il restante 40 per cento, dipende solo da noi.

Per cui, amiche mie, mi sento di consigliarvi (imporvi!) 10 regole per mandare in pensione i capricci ed essere finalmente felici!

1) Passate almeno 30 minuti della giornata all’aria aperta. Trascorrere del tempo al sole o semplicemente fuori da casa, o dall’ufficio, ci farà sviluppare decine e decine di sostanze positive per il corpo.

2) Fate esercizio fisico per 30 minuti… 3 volte alla settimana: “mens sana in corpore sano” dicevano i latini ed avevano perfettamente ragione! La produzione delle endorfine durante l’attività sportiva, vi farà sentire immediatamente più belle, più magre e più serene.

3) Alzatevi presto al mattino; lo so ragazze, è dura ma, credetemi, avere a disposizione qualche ora in più al giorno farà sì che tutto il tempo trascorso a fare shopping, non sarà tempo sottratto ai nostri adempimenti quotidiani.

4) Truccatevi sempre. Di giorno, di sera, anche di pomeriggio, non uscite mai di casa senza almeno aver messo un sottilissimo velo di trucco. Persino l’effetto nature va realizzato con un sapiente, invisibile, make-up.

5) In ufficio, sull’autobus, in metro: non privatevi mai della vostra musica. Quella che vi fa cantare noncuranti degli sconosciuti, o battere i piedi al ritmo di jazz! La musica è vita, ed ha l’effetto di un revitalizing dell’ultimo momento.

6) Scegliete una fragranza ed eleggetela a vostro profumo preferito: vi identifica, vi contraddistingue in mezzo alla folla. E quando entrerete in una stanza, lascerà tutti con il naso all’insù, perché voi… siete arrivate!

7) Un mascara, un libro, una playlist su spotify, qualsiasi cosa, ma regalatevi almeno un cadeaux a settimana.

8) Incontrate con regolarità le vostre amiche del cuore; Carrie, Samantha & Co ci insegnano che incontrarsi tra amiche con regolarità vi aiuterà a sminuire le problematiche femminili e, soprattutto, a sminuire i vostri partner. “Mal comune, mezzo gaudio”. 

9) SORRIDETE, SORRIDETE sempre e comunque. Se ci riuscite, ridete di gusto: fa bene alla salute, fa consumare calorie senza sforzi eccessivi e… chi può dirlo, magari proprio mentre stato sorridendo incrocerete lo sguardo dell’uomo della vostra vita!

10) Per ultimo, non certo in ordine di importanza, se avete anche un belloccio al vostro fianco che non vi fa troppo arrabbiare, praticateci insieme un po’ di sana attività fisica con cadenza regolare: ha effetti benefici sull’umore, sulla pelle, sui capelli e, sicuramente, è da annoverare tra i più efficaci antistress in circolazione. Altro che antiageing!


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