23. febbraio 2018

FACILI BODY TIPS PER ESSERE SEMPRE TONICA E SNELLA

Tornare in forma senza interminabili sessioni in palestra? Si può, bastano costanza, determinazione e pratici consigli da seguire!

 

Nulla di nuovo se ti dico che l’attività fisica costante è la chiave per avere un fisico snello e tonico, giusto? Se il tempo per andare in palestra è però ridotto a zero puoi sempre mantenerti in forma con dei semplici esercizi da riprodurre comodamente a casa… durante la tua beauty routine! Esegui alcuni jumping jacks mentre aspetti che si asciughi lo smalto, sforzati di fare le flessioni prima di entrare in doccia e mentre ti lavi i denti dedicati agli squat (meglio quelli sumo). Chicca finale: ottimizza il tempo di una maschera (15 minuti) per stenderti sul divano o a letto ed effettuare dei piccoli cerchi nell’aria con le gambe…non solo migliorerà la circolazione (lo sai che da questo dipende l’odiata cellulite?) ma anche il tono muscolare.

 

Ovviamente non solo esercizi mirati ma anche una corretta alimentazione è indispensabile per la nostra remise en forme! Il thè verde, per esempio, è efficace per accelerare il metabolismo e bruciare quindi più velocemente i grassi corporei. Prediligi quei frutti con un basso indice glicemico, come bacche di Goji, ciliegie e mele (li contengono altissimi ananas e mango, invece) e se sei un amante del cibo giapponese, fai incetta di edamame, fagiolini di soia ricchi di proteine e vitamine, sostanze fondamentali per un corpo magro e definito!

 

Inizia già da ora… l’estate è molto più vicina di quanto pensi 😉


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