23. maggio 2017

ESTATE IMMINENTE? GAMBE DA SOGNO CERCASI!

Ci siamo quasi: è arrivato il momento di scoprire le gambe! Pensi di non essere ancora pronta per mostrarle con orgoglio sotto gonne e shorts? Segui questi semplici consigli e preparati a relegare in soffitta jeans e collant:

 

Ravviva il colore: Gambe troppo pallide per essere mostrate o imperfezioni decisamente evidenti? Niente paura, esistono dei piccoli Make-Up tips per correre ai ripari! Innanzitutto, se il tuo problema è rappresentato da vene o capillari in risalto, smorza i toni approfittando dei primi week end di sole (senza dimenticare la protezione solare); il colorito, infatti, minimizza il colore delle discromie. Se soffri di vene varicose, al contrario, il sole non fa altro che peggiorare la situazione. Perché allora non provare ad usare l’autoabbronzante? Quelli di nuova generazione contengono ingredienti naturali di origine vegetale in grado di garantire un colorito super omogeneo. Prima di usarlo, però, fai un total scrub!

 

Allenati a stare bene: Gambe bellissime? Questione di… allenamento! Il work out migliore è sicuramente lo squat. Ti consiglio di iniziare senza pesi e, solo quando sarai pronta, integra gli esercizi con una kettlebell per intensificare i risultati. Anche i calci alti sono fantastici; non solo aumenta la struttura del muscolo ma, essendo anche un esercizio cardio, favorisce notevolmente l’eliminazione dei grassi.

 

Il giusto nutrimento: Ricorda che non è solo questione di esercizio fisico, ma anche di apportare i giusti nutrienti al nostro corpo! Per gambe al top la vitamina C è essenziale poiché rafforza il tessuto connettivo e migliora la circolazione del sangue; la trovi negli agrumi ma anche nei peperoni freschi. Non dimenticare le proteine, da integrare sempre nelle tua dieta perché contribuiscono a fortificare e tonificare i muscoli. Le trovi in uova, formaggio, carne e legumi! Lo sapevi che mele, uva e broccoli contengono una grandissima quantità di flavonoidi? Sono nutrienti indispensabili vista la loro capacità di rafforzare le cellule.

Non dimenticare che mangiando bene… diventi più bella!

 

SOS cellulite: E per la fastidiosissima buccia d’arancia? Puoi ridurla a costo zero dedicandoti ogni sera ad un trattamento Kneipp sotto la doccia! È davvero semplice: dirigi il getto di acqua all’estremità più lontana dal cuore, la caviglia destra, e lentamente risali lungo la coscia e il gluteo. Ora ripeti con la sinistra, ricordando di alternare getti di acqua fredda e calda! È un trattamento top per stimolare la microcircolazione e ridurre visibilmente la ritenzione idrica.

Non solo; se la cellulite non demorde e non hai tempo (o soldi) per rilassarti in una beauty farm, prova l’automassaggio linfodrenante direttamente a casa. Tieni le gambe sollevate per almeno 30 minuti ogni sera e poi massaggiale energicamente per circa 10 minuti, dal basso verso l’alto; in questo modo faciliterai la circolazione venosa e sentirai le gambe molto più leggere.

 

Con questi pratici consigli non avrai più scuse… via i jeans e largo a gonne e shorts: pelle in vista!


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