12. settembre 2017

DORMIRE BENE… TI RENDE BELLA!

L’estate è la stagione che più di ogni altra mette a dura prova la salute della nostra pelle: esposizione costante ai raggi UV, aumento della sudorazione che porta alla perdita di sali minerali preziosi per il nostro organismo e infine la riduzione del tempo che dedichiamo al sonno (si sa, in estate si fanno le ore piccole… d’altronde, come rinunciare ai beach party in spiaggia fino al mattino?)

Ebbene sì, dormire bene e a lungo non solo fa bene alla salute e alla mente, ma anche e soprattutto alla nostra pelle! Devi sapere, infatti, che un sonno ristoratore di almeno 8 ore rigenera sorprendentemente la pelle poiché è proprio quando essa è a riposo che non deve preoccuparsi di proteggersi dai raggi UV-UVB o dallo stress quotidiano e quindi può dedicarsi completamente a riparare i danni subiti durante il giorno. Il sonno aiuta a levigare le rughe, mantenendo la pelle rilassata, distesa e più elastica; è proprio durante la fase REM, ovvero quella più profonda, che la produzione di collagene ed elastina aumenta! Senza dimenticare che è proprio durante il sonno che il nostro corpo produce una minore quantità di radicali liberi, gli odiatissimi responsabili dell’invecchiamento cutaneo! Ecco perché esistono dei cosmetici specifici per la notte che si rivelano molto più efficaci di quelli utilizzati di giorno.

 

Dormire bene, però, non è un privilegio per tutti:, vicini fastidiosi, caldo, un semplice materasso vecchio… le fonti di disturbo possono essere innumerevoli! Ovviamente, per favorire il sonno, il relax è necessario! Innanzitutto ti consiglio di dedicarti ad un bagno rilassante prima di andare a letto. Aggiungi essenze di lavanda, rosa o sandalo per cullare i sensi e non dimenticare di creare la giusta atmosfera con candele e musica soft. Prepara poi una tisana che favorisca il sonno: thè bianco con ribes, mela e fiori d’arancio saranno perfetti, magari accompagnati da una sana lettura… qualche pagina andrà più che bene per portare la mente lontano dalla realtà! Infine, addolcisci la camera da letto con qualche essenza profumata, come camomilla, lavanda o miele.

 

Obiettivo: risvegliarti fresca, riposata, con un aspetto favoloso ed energia al top… RIUSCITO!


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