12. settembre 2014

Depressione da maltempo: sintomi e rimedi

Disattese le aspettative primaverili di un’estate al top, con il sole che va e la pioggia che viene, il nostro umore è sceso a picco.

Depressione, stato vegetativo-comatoso e sbadigli da sganciare la mandibola, divani su cui affondare davanti al televisore, elettrocardiogramma quasi piatto e tanti buoni propositi in fumo.

Alzi la mano chi di voi quest’estate ha detto o pensato:

“Ufff, che stress questo tempo!”

“Ma è possibile?! Piove sempre!”

“Non se ne può più!”

Eh già! Ora che cadono le foglie la storia si ripete e la depressione da maltempo si ripresenta fastidiosa più di prima. Chiamatela apatia, meteoropatia, stress da cattivo tempo o come volete… quello è.

 

Facciamocene una ragione… il meteo inclemente è amico della tristezza e influenza, in maniera più o meno profonda, volente o nolente, il nostro stato d’animo. Spesso aumenta malumore e malessere e altera addirittura il nostro equilibrio psicofisico. Gli sbalzi di temperatura, la pioggia, la nebbia, l’umidità, il buio, il grigio di certe giornate, sono depressogeni e creano ansia.

 

Ma noi non demordiamo! C’è sempre una soluzione!

Allora… lunatiche e meteoropatiche di tutto il mondo, volete sorridere anche senza sole? Prendete carta e penna! Grazie ad alcuni semplici accorgimenti possiamo dire basta a sembianze da morti apparenti e flemmatici stati di accidia!

 

Innanzitutto, cercate di non assecondare lo stato depressivo aggrappandovi alle lenzuola, trascinandovi sulla poltrona o infilandovi nel frigo. Cercate invece di svegliarvi di buon mattino ed essere subito attive, magari uscendo all’aria aperta a fare una passeggiata o una corsetta per risollevare le sorti di una giornata cupa. Seguite il più possibile un’alimentazione corretta e ricca di pesce che, grazie agli già apprezzati omega-3, può aiutare a migliorare l’umore.

Anche praticare la meditazione per trenta minuti al giorno aiuta a ritrovare l’equilibrio, così come ricorrere all’agopuntura, dichiarata utilissima da molti studi sull’argomento.

 

Forza allora! Se volete dormire sonni tranquilli e svegliarvi sempre col sorriso datevi da fare: scacco matto alla depressione, e il tempo non vi farà più alcun effetto!


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