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ALIMENTI EVERGREEN PER PRESERVARE LA TUA BELLEZZA IN ESTATE

27. Luglio 2017

L’estate è sempre più calda ma non sono solo le temperature a metterci a dura prova: giornate intense al mare, molte più ore dedicate allo sport durante la settimana (leggi qui come affrontare il tuo workout in bellezza!), ritmi frenetici, etc. L’estate è la stagione che più di ogni altra richiede uno sforzo in più per preservare salute e bellezza… anche e soprattutto attraverso il cibo! Vediamo assieme cosa non può mancare sulle nostre tavole:

I mirtilli dovranno entrare necessariamente nella tua food list; sono infatti ricchi di antiossidanti, essenziali per combattere i radicali liberi e quindi l’invecchiamento precoce della pelle. In estate poi sono particolarmente indicati, specie se soffri di gambe pesanti e vene varicose poiché favoriscono il microcircolo.
Non solo: in molti non sanno che questi frutti sono in grado di attivare i geni brucia grassi nelle cellule adipose addominali e si rivelano quindi degli straordinari alleati nella lotta contro l’accumulo di grasso… Opta per quelli organici per massimizzarne l’effetto!

Pensi che l’avocado sia solo un trend-food passeggero? E se ti dicessi che contiene un elevatissimo quantitativo di vitamine E e C in grado di promuovere la produzione di collagene e di riparare (nella bella stagione avviene di frequente) le cellule danneggiate? Senza dimenticare i suoi incredibili effetti anti-aging… non solo per la nostra pelle ma per l’intero organismo!

Che dire invece del melograno? Non solo è un anti-infiammatorio naturale ma grazie ai suoi acidi grassi essenziali è in grado di rendere più sana, luminosa ed elastica la nostra pelle. D’estate poi è perfetto perché aiuta a proteggere l’epidermide dai raggi UV (non serve ricordartene i danni, vero?) alleviando inoltre i sintomi delle scottature! Ti dirò di più; ti basterà un solo melograno al giorno per apportare il 48% del valore giornaliero di vitamina C di cui il tuo organismo ha bisogno.

Con il caldo sudare (se vuoi mantenerti sempre fresca dai un occhio qui ) avviene di frequente… ma così perdiamo anche tantissima acqua! Ecco perché alimenti come cetrioli e angurie non dovranno mancare sulla tua tavola… ti aiuteranno a mantenerti idratata per tutto il giorno! Mescolali assieme tagliandoli a dadini e poi aggiungi un po’ di succo di limone… ecco pronto il tuo nuovo snack dell’estate!

Non dimenticarlo mai: la bellezza vien mangiando… continua a farlo in modo salutare 😉

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