28. febbraio 2014

Abs: we all have them!

Se volete consigli su come avere una bella tartaruga ma cercate una testuggine allora forse avete sbagliato blog.

Avere addominali perfetti è l’ambizione di molti, uomini e donne, se vi aspettate creme miracolose che mentre dormite trasformano il vostro fisico in quello di David Beckham nemmeno questo è il blog giusto.

Un corpo ben modellato è frutto innanzi tutto di una buona alimentazione e di un sano esercizio fisico che, per quanto concerne gli addominali può essere alla portata di tutti, non serve essere sportivi professionisti, serve di certo amor proprio e una buona dose di self control di fronte a: zuccheri, bevande gasate e zuccherate, alcool e grassi aggiunti.

La buona notizia è che gli addominali li abbiamo tutti, il problema è che spesso sono coperti da uno strato più o meno consistente di adipe, quindi… Va bene fare addominali, panca, crunch inverso, addominali obliqui e tutto ciò che desiderate, ma l’esercizio serve a tonificarli e non a metterli in evidenza se prima non facciamo sparire l’adipe che li copre.

Quindi riepilogando, qualche consiglio:

  • cercare di assumere carboidrati nella giusta misura integrando quanto più possibile l’apporto di fibre naturali
  • evitare gli zuccheri che non provengano dalla frutta, dolci, dolcetti, bevande zuccherate
  • moderare l’uso dell’alcool e idratarsi bevendo acqua
  • eseguire esercizi mirati brevi ma intensi sotto la guida di un trainer qualificato

Più in generale i vostri addominali risulteranno visibili se il grasso corporeo si attesterà attorno al 10/12% se siete uomini e attorno al 17% se siete donne.

La cosmesi offre dei validi alleati ma il lavoro più importante dovete iniziarlo voi stessi, su voi stessi! Esistono ovviamente dei prodotti specifici per la cura dell’addome e delle cosidette “maniglie dell’amore”, la loro azione vi aiuterà a tonificare e rendere più compatta la pelle nelle aree interessate donandovi una piacevole sensazione di benessere.

Se guardiamo il calendario siamo ancora abbastanza distanti dall’estate per agire in tempo sulla questione addominali, noi vi consigliamo questi prodotti che potrete acquistare direttamente nell’e-shop Douglas.

Non arrivate in panico alla prova costume, iniziate adesso a scolpire il vostro corpo, uno stile di vita sano vi renderà più belli, ovviamente insieme ai prodotti cosmetici giusti!


tutti gli articoli

tutti gli articoli sull'argomento BEAUTY

scrivi un commento

* campo obbligatorio

*